Lūk, 15 ieteikumi, kas būtiski uzlabos Jūsu miega kvalitāti. Iespējams, dažus no tiem jau ievērojat! Ja pēc šo paradumu ieviešanas Jūsu naktsmiera kvalitāte nav uzlabojusies, piesakieties uz konsultāciju pie miega speciālista.
Pilnvērtīgs miegs ir ļoti būtiska mūsu ikdienas sastāvdaļa un lielā mērā nosaka mūsu dzīves kvalitāti, kā arī ietekmē veselību.
Diemžēl mūsdienu pasaulē viena no pirmajām lietām, ko cilvēks ziedo, lai iegūta vairāk laika aizvien pieaugošajam dzīves ritmam, ir miegs. Pilnvērtīgs miegs nereti tiek uzskatīts kā luksus pasākums, nevis kā absolūti nepieciešama fizioloģiska vajadzība. Ilgtermiņa sekas, ko rada nepietiekams un nekvalitatīvs miegs, bieži vien paliek nenovērtētas. Slikts miegs rada risku veselībai un negatīvi ietekmē dzīves kvalitāti.
