Полезная информация

Полезная информация

Темы
Другая информация
Болезни
Симптомы
Galvasapju kalendars un skalas ru

Дневник головной боли

Скачайте дневник головной боли и делайте в нем записи, чтобы помочь врачу ближе познакомиться с вашей повседневной жизнью и точнее оценить различные возможные причины, а также диагностические и лечебные решения.

Профилактика головных болей

1. Прием достаточного количества жидкости – выпивайте 6 стаканов воды в день.
2. За полчаса до отхода ко сну избегайте визуальных электронных стимулов (телевизор, телефон, планшет и т. п.).
3. Утро начинайте постепенно:
– придерживайтесь 40-минутного интервала между пробуждением и выходом из дома, если нужно, то больше,
– проводите это время без телевизора, радио и телефона.
4. Питайтесь регулярно. Завтрак как полноценный прием пищи можно пропустить, если не хочется есть, но нужно хотя бы выпить молока, кефира, йогурта или какао с сахаром.
5. Откажитесь от продуктов питания, которые могут спровоцировать приступы мигрени:
– глютамат натрия, нитраты (в мясе),
– сухофрукты (содержат сульфиты),
– сыр,
– алкоголь (особенно красное вино),
– шоколад,
– кофеин и др.
6. Соблюдайте режим сна/бодрствования (ритуал перед сном, отход ко сну в одно и то же время и т. п.).
7. Регулярно выполняйте физические упражнения (аэробная нагрузка) – не менее 2-3 раз в неделю по 30-40 минут. Важен постепенный разогрев.
8. Ограничьте прием эстрогеносодержащих медикаментов (противозачаточные таблетки для женщин и др.).
9. Попробуйте пищевые добавки: Mg (300-600 мг/сутки), Q10 (100 мг х 3), B2 (400 мг), витамин D3, омега-3 жирные кислоты.
10. Рекомендуется
прогрессивная релаксация (Jacobson progressive relaxation therapy),
терапия biofeedback (выучите дыхательные упражнения и выполняйте их дома),
акупунктура,
психотерапия.
11. Заведите дневник головной боли и отмечайте в нем:
время появления и продолжительность головной боли,
характер головной боли (давящая/колющая/пульсирующая, по всей голове/в конкретном месте и т. д.),
вероятные провоцирующие факторы (еда или напиток, голодание, бессонница, продолжительная работа за компьютером, стресс и т. п.),
облегчающие факторы (покой, сон, прогулка на свежем воздухе, дыхательные упражнения, медикаменты и т. п.),
принимаемые медикаменты и их эффективность.

Профилактика головных болей

Дневник головной боли (год)

Дневник головной боли (месяц)

Kалендарь головной боли (дети)

Индекс HALT-90

Galvasapju kalendars un skalas ru

Дневник головной боли

Скачайте дневник головной боли и делайте в нем записи, чтобы помочь врачу ближе познакомиться с вашей повседневной жизнью и точнее оценить различные возможные причины, а также диагностические и лечебные решения.

Прочесть больше...
galvas un kakla asinsvadu izmeklesana gk neiroklinika informācija

Профилактика заболеваний кровеносных сосудов

Кабинет профилактики заболеваний кровеносных сосудов предлагает комплексное исследование сосудов головы и шеи. В клинике мы предоставляем консультации неврологов, проводим ультразвуковое исследование кровеносных сосудов головы и шеи, эхокардиографию и анализы крови. Мы осуществляем диагностику с помощью специальной аппаратуры, это безвредная и безболезненная процедура.

Прочесть больше...
GK-Neiroklinikas-Galvassapju-kabinets-galvassapes

Головная боль

Кабинет головной боли в GK Neiroklīnika является одним из немногих специализированных кабинетов головной боли в Латвии. Здесь опытные неврологи и физиотерапевты предлагают всестороннюю диагностику и различные методы лечения головной боли. Для пациента составляется многопрофильный план лечения, в котором изложены индивидуальные рекомендации по изменению образа жизни, занятиям и лекарственной терапии.

Прочесть больше...
Тест STOP-BANG для определения риска апноэ во сне

Тест STOP-BANG для определения риска апноэ во сне

Пройдите простой тест, с помощью которого вы сможете определить, нужна ли вам оценка функций сна. Нарушения сна могут вызвать риск апноэ во сне, которое негативно влияет на качество жизни и сна, а также на состояние здоровья.

Прочесть больше...
sirds kardiostimulatori gkneiroklinika noderīga informācija

Кардиостимуляторы и их проверка

Регулярная проверка кардиостимулятора важна для безопасности его носителя и улучшения качества его жизни.

Эти проверки с помощью четырех различных аппаратов (каждый производитель стимуляторов создал собственное диагностическое устройство, которое нельзя использовать для проверки стимуляторов других производителей) можно амбулаторно пройти в нашей клинике, потому что это небольшая процедура, длящаяся около 30 минут.

Прочесть больше...
Лечение вестибулярного головокружения и упражнения для тренировки вестибулярного аппарата

Лечение вестибулярного головокружения и упражнения для тренировки вестибулярного аппарата

Упражнения для лечения вестибулярного головокружения: упражнения в положении сидя, стоя и лежа, упражнения для глаз и др. Основное условие терапии вестибулярного головокружения – лечить причину, вызывающую головокружение, и корректировать патогенетические механизмы.

Прочесть больше...

Sazinies ar mums

Datu pārzinis ir GK Neiroklīnika. Datu apstrāde notiek saskaņā ar Privātuma politiku